«РАЗНОВИДНОСТИ БАНЬ»
«ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ»
«ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАНИ»
«ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЕНИКА»
«ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ»
«БАНЯ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС»
«БАННЫЙ МАССАЖ»
«СОВЕТЫ БЫВАЛОГО БАНЩИКА»
«ЧЕМ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ»
«КАКОЙ ВЕНИК ВЫБРАТЬ ДЛЯ БАНИ»

РАЗНОВИДНОСТИ БАНЬ (или какие бывают бани)    Русская баня в своей изначальной сути - простое и вместе с тем остроумное сооружение. Едва ли это не одно из самых древних сооружений, конструкция которого дошла до наших дней. В деревнях это избушка срубленная из бревен. Зачастую наполовину погруженная в землю. Вначале входите в небольшой предбанник, раздеваетесь, и затем непосредственно в баню, в парилку. В парилке - каменка-печь, в которой наложены камни. Печь топят, камни раскаляются. Дым через трубу выходит наружу. Поэтому и говорят: париться «по-белому». Камни поливают горячей водой. Баня наполняется жарким паром. И тогда можно взобраться на полки. Они в виде трех-четырех ступенек. Чем выше, тем жарче.    Иногда можно услышать: «я парился по-черному». Что это? Это и есть самая древняя русская баня, кое-где сохранившаяся и в наши дни. Крошечный бревенчатый домик. Печь топят, а дымовой трубы нет. Дым идет в парилку, стены закопченные. Отсюда и название - «по-черному». Такую баню после топки проветривают. Окатывают стены водой. Затем поддают несколько шаек воды в каменку: это называется опариванием бани.    Кому приходилось париться в такой бане, не забудет ее «духовитости». Раскаленный и в то же время ласковый жар. Аромат очага. И какая-то счастливая первобытность.    «Путешествие» в печь было когда-то излюбленным во многих наших селах, особенно в безлесных районах, где не было возможности построить отдельную бревенчатую баню. Кто испытал этот своеобразный способ париться (он сохранился и поныне), находят в нем особую прелесть. Испекли, скажем, во вместительной русской печи хлеб. Вытащили, удалили золу и уголь, почистили как следует. Затем настелили внутри солому или доску положили и осторожно, чтобы не коснуться раскаленных стен и потолка, прямо в печь, ногами вперед. Но еще перед тем, как забраться самому в печь, заранее кладут туда распаренный березовый веник и ставят бадейку с водой. Макнул пучок соломы в воду и брызнул на стены печи. Вздыбились клубы горячего пара. Но пар мгновенно рассеивается, и в печи остается терпкий приятный жар. Распарившись, так же осторожно выбираются из печи. И не жалеют холодной воды, а если поблизости речушка, ныряют прямо в нее.    Баня помогает нашему самообновлению. Быстрее освободимся от отмирающих клеток - значит создадим благоприятную почву для рождения новых. Значит, усилится обмен вещество. А это непременное условие жизнедеятельности. Ведь первый признак старения тканей - вялый обмен веществ.    А теперь об одном примечательном свойстве жаркой, почти сухой бани. О ее бактерицидности. При самом скрупулезном анализе в горячей бане не обнаруживались болезнетворные бактерии. Даже после потока посетителей. Щедрый жар создает стерильность. Гибнут в банном жару и микробы на теле человека. Не успел еще помыться с мылом горячей водой, как кожа уже очищена благодатным жаром.    Мудра русская пословица: «В который день паришься, тот день не старишься». Посмотрите на тех, кто вышел из бани. Не отличишь людей преклонных лет от молодых. У всех на щеках горит румянец. Невольно вспоминаешь старинную французскую поговорку: «Каждому столько лет, сколько он за собой чувствует, и каждый чувствует себя таким старым, каким выглядит».    Да, кожа после парной как бы молодеет. Розовая, мягкая, эластичная. Если, скажем, кожа огорчает неприятной сухостью, то постепенно, при регулярном посещении бани, становится нормальной. Приходит в норму от «банной тренировки» и жирная кожа.    Различные водные процедуры - прекрасное успокоительное средство. А баня им сродни. Ее безмятежная атмосфера, ее ласковый жар и опять же вода дают чувство душевного равновесия. Если ты пришел(а) в баню в дурном настроении, то выходишь из нее обязательно с улыбкой и самыми радостными мечтами. Даже те, кто жалуется, что трудно переносит атмосферу банного жара, после самой процедуры радуются ощущению легкости, свежести, бодрости.    А завзятые «парильщики», выходя из бани, восторженно восклицают: «Словно заново родился!»    После бани ощущаешь необыкновенную легкость. Окрыленность. Оптимизм. И аппетит. Медики установили, что банная процедура снижает кислотность желудочного сока и вместе с тем усиливает пищеварение. Поэтому и разгорается здоровый аппетит. Отдельные гурманы берут с собой в баню вкусные вещи, чтобы вдосталь насладиться с друзьями после выхода из парилки приятной трапезой. Но важно не переборщить. Некоторые чрезмерно увлекаются гастрономией. Не прочь по старой традиции и рюмку спиртного пропустить. Но общий стиль бани - гигиенический, оздоровительный, можно сказать спортивный.    И еще после бани прекрасный сон.

В НАЧАЛО

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ    В медицине есть такие статистические данные: на тысячу человек только одному или двум противопоказаны занятия спортом. Примерно то же самое можно сказать и о бане. Если прибегнуть к сравнениям, то можно утверждать, что баня противопоказана тем, кому врачи не рекомендуют, скажем, морские купания, отличающиеся довольно высокой нагрузкой на организм.    Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней. При обострении хронических заболеваний, когда повышается температура. Нельзя пользоваться баней при воспалительных заболеваниях сердца - эндокардите, миокардите, перикардите. Неуместна эта процедура и после инфаркта миокарда, при воспалительных заболеваниях коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью. Грех забираться на банный полок и при острых лихорадочных состояниях, малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе легких, эпилепсии. Нельзя пользоваться баней при болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей.

В НАЧАЛО

ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАНИ    У бани есть свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе банный жар принесет не пользу, а вред.    Непременное «банное» правило: не ходите в парную после обильной еды. Возникает излишняя нагрузка на сердце. Вы это сразу ощутите, даже если сердце абсолютно в норме, - банная процедура не пойдет на пользу. Почувствуете вялость, равнодушие и непреодолимое желание отложить веник в сторону. Но не следует ходить в баню и натощак. Поесть надо легко. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.    Тот, кто впервые входит в парную, испытывает некоторую робость. Еще бы! Высокая температура, словно в пустыне Сахаре. «Не задохнусь ли я там?» - спрашивает новичок. Надо постепенно приучать себя к жару, причем важно, чтобы баня была с хорошими гигиеническими свойствами. Сухой горячий воздух. Минимальная влажность. Исправная вентиляция.    И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками. Всему свое время. В первое посещение бани совсем не обязательно взбираться на верхний полок. Посидите у его подножия. Погрейтесь - здесь тоже жарко. Главное - пообвыкнуть, акклиматизироваться. И убедиться (психологический фактор), что в бане отнюдь не страшный, а приятный жар.    Ощутив прелесть бани, избавившись от необоснованных страхов, Вы, несомненно, захотите прийти суда еще и еще. Лучше всего в определенный день недели, скажем, в пятницу или субботу.    Человек, направляющийся в баню, похож на спортсмена, идущего на тренировку. В руке покачивается объемистая сумка. Из нее выглядывает не ракетка, как это бывает у теннисистов или бадминтонистов, а зеленый веник. И, разумеется, собираясь в баню, надо взять с собой мыло, мочалку, большое - лучше всего махровое - полотенце. Впрочем, можно и не брать, а приобрести все необходимое непосредственно в бане.    ...Итак, банная процедура. Перед тем как войти в парное отделение, налейте в таз горячей воды и опустите туда веник. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, «выдаст» наружу лесной дух. А сами хоть и не спешите особенно, но времени не теряйте. Слегка ополоснитесь под душем. Именно слегка, а не мойтесь с мылом. Ведь мыло снимает верхний защитный слой кожи, и банный жар вызовет неприятные ощущения. Кожа станет сухой, как бы натянется, пот будет ее раздражать, и после бани вы ощутите неприятный зуд. Ни в коем случае не мочите голову, чтобы не вызвать ее перегрева.    Не спешите!    Зашли в парную, но пока без веника. А если веник уже успел распариться - можно его взять. Но не для того, чтобы им париться. Посидите спокойно и подышите его ароматом. Не забудьте взять с собой колпак, надев его, Вы предохраните голову от перегрева. Колпак время от времени смачивайте холодной водой.    Хоть Вы и пришли в баню уже не на «разведку», а по-настоящему попариться, все равно не спешите сразу же забираться на верхний полок. Там температура наиболее высокая. Чтобы попривыкнуть к банному жару, 3-4 минуты посидите, а если есть возможность, полежите внизу. Вообще, в парной лучше всего не сидеть, а лежать. Тогда жар воздействует равномерно. Ведь температура не однородна даже на самом полке: внизу она меньше, чем наверху, примерно на 10-15 градусов. Кроме того, когда Вы лежите, мышцы у Вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. Финские знатоки бани утверждают, что когда находишься на полке в вертикальном положении, нежелательная нагрузка увеличивается почти в два раза. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо не свешивая ноги со скамьи.    Вот Вы и разогрелись внизу, у полка, - прошиб первый пот. Но опять же не спешите подниматься на верх. Выйдите в предбанник, отдохните минут пять, и тогда уж с веником на верхний полок.    Обратите внимание: Завзятые парильщики, заходя в парную, поднимают веник вверх, слегка помахивая им. Веник поднимают вверх для того, чтобы несколько его подсушить. Он должен быть распаренным, но непосредственно перед процедурой с него надо убрать излишнюю влагу (веник должен быть лишь слегка влажным). Но как только почувствуете, что он совсем подсох, смочите его в теплой воде.    И еще опытные парильщики надевают грубые брезентовые рукавицы. Так как если пользоваться веником без перчаток, то рукам будет слишком горячо.    Но еще лучше подойдут шерстяные варежки. Потолще. Они надежнее предохраняют руки от жары и более удобны, чтобы смахивать проступивший на теле пот.

В НАЧАЛО

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЕНИКА В БАНЕ    Понаблюдайте, как «обрабатывают» себя вениками настоящие парильщики. Любо посмотреть - виртуозы! Каждое движение рассчитано и в то же время изящно.    Лучше всего париться не одному, а вдвоем. Ведь банная процедура требует немало усилий. Когда тебя парят, тратишь энергии меньше, а пот идет обильнее. И, разумеется, напарнику(це) со стороны виднее, какие места тела еще недостаточно пропарены.    Тот, кого парят, ложится на живот. В каждой руке у парильщика по венику. Ими манипулируют не как попало, а в определенной последовательности. Не надо стегать что есть силы. Сноровка (и смысл) именно в том, чтобы нагнетать вениками горячий жар к телу. Плавно, не торопясь, едва прикасаясь к телу. Вначале опахивают веником спину, затем поясницу, ягодицы, ноги. Лежащий на полке ощущает приятный горячий ветерок. Потом веники идут вдоль тела. От головы до ног и обратно.    И вот на его (ее) спине засверкали капельки пота. Значит, тело основательно прогрелось. Можно действовать и более энергично. Пройтись вениками по спине, размазывая проступивший пот. Потом снова, как веерами, опахнуть тело. И все это быстро, энергично, легко. А после растереть веником, как мочалкой. Но, разумеется, более легко и нежно.    Теперь настало время перевернуться на спину. Процедура повторяется в той же последовательности. Но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (область сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде.    Второй заход в парную - и манипуляции веником повторяются. Но к ним добавляется еще одна - постегивание веником. А затем то, что называют в бане березовыми припарками. Парильщик раскручивает веник над своей головой так, чтобы «зеленый компресс» основательно прогрелся. Затем опускает его на тело, скажем, на поясницу. А сверху прихлопывает еще вторым веником. Делается это легко, свободно. Не столько силой, сколько умением.    Не стремитесь как можно дольше пробыть на банном полке. Лихачество в бане неуместно. Перегрелся - и начинается учащенное сердцебиение. Спирает дыхание, кружится голова, тошнит. Мелькают «мушки» перед глазами. Звенит в ушах. И еще у тех, кто переусердствовал на банном полке, появляются обильное слюнотечение, раздражительность. В этих случаях немедленно надо выходить в прохладное помещение.    Неправильно делают те, кто сразу же после обработки веником вскакивает с лежака. Немножко посидите. Кровообращение должно постепенно приспособиться к вертикальному положению тела. Потом, не торопясь, спускайтесь по лестнице вниз.    Спустившись с полока, не спешите выйти из парной. Разумеется, после такой горячей процедуры тянет побыстрее охладиться в бассейне или под душем. Потерпите. Посидите внизу. Во-первых, в банной процедуре важен постепенный переход из одного помещения в другое, а во-вторых, после того как Вы «обработали» себя веником, потоотделение продолжается. Посмотрите, что делают знатоки банной процедуры, особенно те из них, кто причастен к спорту. Обязательно минут пять, а то и больше, сидят внизу и терпеливо краем мыльницы, словно скребком, снимают с тела обильный пот.    У финнов сложился своего рода кодекс пользования сауной:    Перед заходом в сауну вымыться под душем и вытереться насухо. Прежде чем лечь на полке, расстелить большое махровое полотенце. Ноги должны находиться немножко выше головы - для этого деревянная подставка. Дышать открытым ртом. Громко не разговаривать, чтобы излишне не напрягаться, полностью сосредоточиться на банной процедуре. Формула - два-три захода в сауну по 8-12 минут. Между заходами отдых 2-3 минуты. В один из этих интервалов - массаж. Когда как следует разогреешься - в бассейн с холодной водой.

В НАЧАЛО

БАННЫЕ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ    Баня без водных процедур не баня. Попарился - и под душ. Теплый, прохладный, холодный. Смена температур. Гимнастика кровеносных сосудов. Прекрасная закалка. Жизнь без гриппа. Принцип закаливая, основанный на чередовании различных температур, давно уже используется врачами при хроническом воспалении миндалин - тонзиллите. Делают и ножные ванны. Опускают ноги в таз с горячей водой, а потом с прохладной. Постепенно температура воды понижается. Собственно, на этом и построены многие виды водолечения.    Нелепо незакаленному новичку, выбежав из парной, бросаться в снег или в бассейн с холодной водой. Если к горячему полку надо привыкать постепенно, то к холодным процедурам после бани тем более. Нужна превеликая осторожность. Если, скажем, сердце не очень-то тренированное, то лучше избегать резких перепадов температур - сначала теплый душ, а затем и несколько прохладней.    Но постепенно - Вы это ощутите сами - нам все приятнее будет холодная вода. Только нужно помнить главное - не переохлаждаться. Так, чтобы не было озноба. Есть незыблемое «банное» правило: холодная процедура должна быть короткой. И в бассейн с холодной водой не следует бросаться сразу же после первого захода в парную. Ведь Вы еще как следует не прогрелись. А вот когда побывали на полке раз, другой, третий, тогда и окунуться в холодную воду можно, при этом Вы даже не почувствуете холода.    В бассейн надо заходить спокойно, без резких движений. Ни в коем случае не бросаться стремглав. Плывите размеренно, наслаждаясь прохладой воды. Проплыли немного - остановитесь. Весело покувыркайтесь в воде, словно дельфин. Слегка помассируйте себя и плывите снова, не торопясь. Большие нагрузки здесь неуместны - ведь Вы и так на банном полке изрядно поупражнялись с веником.

В НАЧАЛО

БАНЯ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС    Для того чтобы сбросить лишний вес, требуется жесткий банный регламент. Скажем, выйдя из парной, не спешите в бассейн. Стоит только встать под холодный душ, как «сработает» рефлекс, и потоотделение резко уменьшится. Для того чтобы пот «пошел» сильнее, предлагается обливаться горячей соленой водой. Затем в раздевалке нужно завернуться в простыню или даже в теплое одеяло и сидеть. А если условия позволяют, лежать полчаса - не меньше. Будет мучить жажда. Но, чтобы согнать лишние килограммы, надо совладать и с нею. Глоток воды - и достаточно. А еще лучше - дольку лимона. Потом снова на горячий полок. Но перед очередным «заходом» - теплый душ. Смыть пот и соль. И, вытеревшись досуха, снова париться. С каждым «визитом» в парную пота выделяется все меньше. Вот тогда-то и можно выпить полстакана воды для того, чтобы усилить потоотделение.    Издавна в русской бане натирались различными снадобьями, чтобы лучше пропотеть и «выпарить» все лишнее. Многие из старинных рецептов сохранили свою свежесть и поныне.    Вот некоторые... Перед тем как пойти на горячий полок, пили чай с малиной, натирались тертой редькой, дегтем, скипидаром. Смешивали мед с солью и, словно вазелином, смазывали еще до бани все тело, шли мыться. Потом залезали на горячий полок. Сильнейшая испарина продолжалась и долго после бани. На улицу зразу не выходили - можно простудиться, - а терпеливо лежали в предбаннике, завернувшись в простыню, до тех пор, пока не сойдет пот.    Известный русский врач С.В.Васильев, пропагандировавший баню как прекрасное лечение, кропотливо собирал народные рецепты пользования щедрым жаром. В частности, его интересовало, что помогает при сбрасывании веса. Васильев убедился, какой эффект дает медово-солевая смазка, и рекомендовал ее своим тучным пациентам. Доктор предложил и свой метод, который по сей день считается весьма эффективным. Натереть тело 76-градусным спиртом. Но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке, иначе рискуешь обжечь тело. В атмосфере ласкового жара такое обтирание проходит безболезненно и почти не ощущается. Как только выходишь из парной, начинается сильное выделение пота. Полтора-два килограмма как не бывала.    И, конечно, в этом случае хорошо сочетать парную баню с массажем.

В НАЧАЛО

БАННЫЙ МАССАЖ    Мы уже говорили, что постегивание веником на горячем полке - это своеобразный массаж. Но воздействие бани будет еще благодатнее, если Вы воспользуетесь специальными массажными приемами.    Вот некоторые из них. Сидя на скамейке, разминайте пальцы ног. Осторожно вытягивайте, сгибайте. Потом, обхватив руками стопу, проделайте и с ней такие же манипуляции. И обязательно помассируйте голеностоп по всей его окружности. Затем поглаживайте ногу двумя руками. Довольно энергично. Движения рук идут от стопы вверх. Согните ногу в колене под прямым углом. Ладонью делайте так называемое выжимание. А затем разомните икроножную мышцу. Делается это так. Мышца захватывается и плавно разминается. Она как бы перекатывается между большим пальцем и остальными. Потом сожмите руку в кулак - не так, чтоб слабо, и не очень крепко. И слегка поколачивайте мышцу.    Как помассировать бедро? Вытяните ногу вперед и начинайте поглаживание. Потом более энергичный прием - выжимание. Сначала одной, а потом и двумя руками. Движения - довольно энергичные - идут от колена вверх. Сделали выжимание - переходите к разминанию, а затем и к поколачиванию, которое производится поочередно двумя руками.    Живот лучше всего массировать лежа. Чтобы мышцы живота расслабились, ноги надо согнуть в коленях и начать поглаживание правой рукой в направлении часовой стрелки. Согните пальцы и делайте разминание живота круговыми движениями, а после этого поглаживание.    Шую массируют энергично поглаживая ее ладонью от затылка к плечу. Затем растирают и, наконец, разминают, надавливая пальцами и делая круговые движения.    10-15 минут - массаж окончен, Вы ощутили новый прилив бодрости.    Но лучше всего массировать друг друга. Напарившись на горячем полке и ополоснувшись под теплым душем, Вы ложитесь на скамейку в мыльном отделении на живот. Тот, кто массирует, намыливает свои руки и тело своего приятеля (приятельницы). Вначале поглаживает спину. Растирает. Переходит к выжиманию и растиранию. Теперь на очереди поясница, ягодицы, ноги и, наконец, плечи и руки. Команда перевернуться на спину. Массаж идет в такой последовательности: руки, плечи, грудь, живот, ноги. 15-20 минут - таков сеанс этой процедуры.

В НАЧАЛО

СОВЕТЫ БЫВАЛОГО БАНЩИКА    Вы попарились, сделали массаж, поплавали в бассейне. Но банная одиссея еще не завершена. Физиологический (и, разумеется, гигиенический) эффект бани будет неполным, если как следует не помоетесь с мочалкой и мылом. И тут тоже есть свои правила.    Как закончите париться на горячем полке и немного охладитесь под душем, залезьте в ванну, где полежите спокойно, пока вода «работает» на Вас - забирает все лишнее, что «счистил» с кожи горячий пар. Потом вылезете из ванны, ополоснитесь ушатом достаточно горячей воды - и за мытье. Лучше мочалку не намыливать куском мыла, а развести в тазу мыльную пену. Делается это так. Наливаете в один таз доверху крутого кипятка и устанавливаете в него другой таз с небольшим количеством горячей воды. Горячая вода нижнего таза подогревает мыльную пену в верхнем. Сюда же подбрасываете березовых листьев - для аромата и чтобы «удобрить» кожу этим несравненным эликсиром - и кладете мыло. Чтобы оно быстро дало обильную пену, надо перед тем, как опустить мочалку в воду, натереть ее мылом. Душистая горячая пена быстро становится густой и пышной, бурно поднимается в тазу.    Предпочтительнее мочалки из лыка, какими «банились» наши деды и прадеды. Распаришь ее в кипятке, и она становится как шелковая. Но ведешь ее по телу и ощущаешь достаточную жесткость. Намыленная, в меру жесткая мочалка помогает не только как следует «простирать» нашу естественную «рубашку», но и как бы логически завершить то многообразное воздействие, которое дало посещение парной. Ведь мытье с мочалкой - тоже своего рода массаж.    Намыливаться надо не как попало, а круговыми движениями, довольно широкими движениями. В направлении часовой стрелки.    А теперь о мытье головы. Сейчас многие молодые люди носят длинные волосы, но далеко не все умеют ухаживать за такой шевелюрой. Во время мытья нельзя перепутывать пряди. Намыливая, их надо осторожно перебирать. А затем, чтобы ополоснуть, окунуть в таз с водой.    Можно ли часто мыть голову? Голову можно мыть когда угодно, если она загрязнилась, если волосы стали маслянистыми, утеряли естественный блеск. Но нормальные волосы надо мыть один раз в неделю. В банный день.    Не выливайте воду, оставшуюся в тазу, в котором Вы распаривали веник. Ею полезно мыть голову. С давних времен на Руси известно, что березовый настой преотлично освежает волосы. После такого эликсира волосы не падают, не секутся, кожа оживает, сухости как не бывало. Бодрость и свежесть дает березовый настой и при мытье всего тела. Но еще лучше настой из березовых почек, которые можно купить.

В НАЧАЛО

ЧТО ЛУЧШЕ ПИТЬ В БАНЕ    Вот, как говорится, и побанились. После этого следует отдохнуть, закутавшись в простыню, чтобы все пришло в норму: пульс, дыхание. Баня не терпит суеты. Все должно быть спокойно, без спешки!    Воздействие бани мы продолжаем ощущать и в раздевалке, когда, казалось бы, процедура завершена. Здесь продолжаешь потеть не меньше, чем на горячем полке. И вот когда почувствовали, что пот сошел, можно одеваться.    ...Жаркая баня возбуждает жажду. Выскакивая в раздевалку, парильщики тут же пьют прохладительные напитки. Чаще всего пиво.    Многие не мыслят банную процедуру без холодного пива: дескать, хорошо утоляет жажду, и добавим - простуживает горло. Иногда можно услышать: я простудился в бане. Абсурд! В бане, когда все делается как положено, невозможно простудиться. Напротив, здесь вылечиваются от простуды. Простуживаются же в бане от холодного питья, особенно пива. А Вы не пробовали после бани крепкий чай с топленым молоком? Божественный напиток! Или не очень холодного кваса, клюквенного морса, лимонада. Понемножку. Между заходами в парную. Баня же и водка - вещи несовместимые. Можно порекомендовать также натуральные соки, минеральные воды и, конечно же, фрукты.    А пиво? Следует ли полностью его отвергать? Пиво - приятный освежающий напиток. Умеренное его употребление (один-два стакана и не ежедневно) тонизирует, слегка возбуждает нервную систему и не представляет опасности для здоровья.    Рецепты русской бани    Когда парная готова, хорошо положить на полок свежесрубленный еловый лапник. Казалось бы, небольшой кустик, а какое чудеснейшее благоухание распространяет он.    Поддавая в печь, применяют различные снадобья. Следуя старинным традициям, добавляют в таз с водой пива или кваса. Совсем немножко - меньше стакана - и в парной духовитый хлебный запах. Зачастую в таз с водой добавляют ложку эвкалиптовой настойки. И тогда, несмотря на большой жар, на полке дышится легко. Это дает лечебный эффект. Добавляют и настой свежих березовых листьев. И липовый цвет, и настойку перечной мяты, которая в еще большей степени придает банному жару ингаляционные свойства. Делают даже своеобразный букет - смесь ромашки, душицы и степного чабреца. «Аромат степи» - так называют этот состав любители. Смешивают настои можжевельника, липы и березы. Добавляют и березовый сок. Нежнейший аромат! А так же растворяют чайную ложку сухой горчицы, заблаговременно ее слегка поджарив - хорошее средство от гриппа.

В НАЧАЛО

КАКОЙ ВЕНИК ВЫБРАТЬ ДЛЯ БАНИ    Чаще всего в бане пользуются веником из молодых ветвей березы. Листья мягкие и достаточно широкие. От них исходят летучие вещества - фитонциды, которые очищают воздух.    Лучше всего заготавливать веники в начале и середине июля. Период цветения, пора травостоя. Березовый лист в соку, окреп, пахуч. Вот тогда-то он особенно богат целебными веществами. Заготавливать веники лучше всего в сухую погоду, иначе листья потемнеют и будут падать. Для веников надо срезать тонкие упругие стрелочки с березовых ветвей, прочно их связать, чтобы были, как говорят, ухватистыми, по руке. Иногда по незнанию или в спешке заготавливают веники из березовых кустов, тех, что ответвляются от старых корней. Вроде бы такие ветви легче найти и нарвать. Но веник из них не порадует Вас в бане, ветви жесткие и грубые.    Но мало заготовить веники. Важно еще их сохранить. Чтобы «держались» всю зиму. Лучше всего хранить березовые веники в прохладном месте. Скажем, на чердаке. Или на балконе - лоджии, укрытой от морозов и злых ветров, подвесив их попарно на веревке. Если березовые ветви сорваны в срок, а сами веники заботливо хранятся, то с одним таким «массажным прибором» можно ходить в баню до десяти раз.    А вот дубовые веники заготавливают в июне - августе. И не где попало, а в сыроватом затемненном лесу, в местах, где растут лопухи. Ветви дуба, сорванные в таких местах, отличаются завидной прочностью, листья не опадают. И хранятся такие веники в прохладном месте два года, а то и больше.    Комбинированные веники - связка из ветвей березы, дуба, липы с добавлением можжевельника - предмет зависти парильщиков.    Надеюсь, что кто еще мало знаком с русской баней, очень полюбят ее. Л.В. Ударцева; гл. ред. М.В.Толстиков

В НАЧАЛО

НА ГЛАВНУЮ

ВСЕ СТАТЬИ:

ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЛЮБОГО ФРАГМЕНТА, ССЫЛКА НА
ПЕРВОИСТОЧНИК, ТО ЕСТЬ НА "http://www.ur911.narod.ru/" ОБЯЗАТЕЛЬНА.

«МИР ТЕСЕН» ГОСПОДА

Copyright © 2008

Используются технологии uCoz